酵素ダイエットF冷え性

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酵素ダイエット講座F 冷え性を改善する方法について

冷え性が酵素ダイエットを邪魔しています!

酵素ダイエット講座Fでは、酵素ダイエットの大敵である冷え性について解説します。体内に酵素が十分にあっても、体温が低いと酵素の活性が低下し十分に働かないため、酵素ダイエットの効果を半減させてしまいます。冷え性を改善し体温を37度に近づけると最も酵素の活性が高まるといわれています。

美代ちゃん

わたし達の体内では、常に化学反応が起きて、1秒たりとも同じ状態はありません。常に新しい細胞が作られ、古い細胞を排出するような合成と分解を繰り返して生命を維持しています。

健康ならば・・

体の機能が正常に働いていれば、不必要なものや、害になるものが体内に入っても、分解して排出してくれます。ウイルスなど病気の原因となるものが体内に入れば病気を治してくれますし、ニコチンやアルコールも分解して排出してくれます。また摂り過ぎた余分なカロリーも燃焼して排出するので太らないのです。

しかし調子が崩れると・・

このような体内でおきる化学反応を代謝といいますが、すべての代謝には酵素が必要です。生きていく上で酵素は欠かせないものですが、温度が低いと酵素の反応速度が低下してしまいます。熱に弱く48度以上では酵素の活性は止まり、低温では反応速度が低下するという特性があるのです。

冷え性は酵素の働きを鈍らせる

今までは体内の酵素の量の話をしてきましたが、ここで重要になるのは、酵素の働く環境です。ズバリ言えば、冷え性は酵素の働きを鈍らせてしまいます。酵素の働きが鈍ると様々な問題が発生します。

  • 免疫力が低下し病気になりやすくなる
  • 病気にかかると治りずらい
  • 様々な老化現象が進行する
  • 脂肪を燃焼できず太りやすくなる

酵素の働きが鈍るのは温度による反応速度の低下ですが、たった1度の差が酵素の働きに大きく影響しているのです。現代人は平均体温が36度にも達しない方が多く、特に女性の冷え性が増えています。酵素がもっとも働く体温は36.5度から37度と言われています。つまり冷え性は酵素の働きを鈍らせ、健康面や美容ダイエットにも大きな影響をあたえているのです。

冷え性を改善し目標体温を37度にしよう♪

ところで酵素の働きは温度が1度変わるとどれくらい反応スピードが鈍るかご存知ですか?

体温が1度低下すると・・・なんと!

酵素の働きは半分になるといわれています

つまり冷え性で平均体温が36度にも満たない方は、酵素が十分に働けない環境になっているのです。そこで、まず冷え性を改善して体温を37度になるように目標を設定します。すると酵素の反応スピードがアップしダイエットや美容に効果が出始めるのです。

冷え性にはタイプがある

冷え性にはいくつかのタイプがあり自分が冷え性であることに気が付かない「隠れ冷え性」というのがあります。まずは自分が冷え性かどうか調べる必要があります。

自覚タイプの冷え性 手足が冷たい、お腹が弱いなど日頃から冷え性であることが自覚できるタイプです。
内臓タイプの冷え性 手足の冷えなど自覚はないものの、内臓が冷えていて気が付かないタイプです。
暑がりタイプの冷え性 快適と感じる温度が低い人で自分は気持ちいいのに実は冷え性で体温が低いタイプです。

このように冷え性なのに気が付かない方もたくさん居ますので、日頃から冷え性にならないための注意も必要になってきます。

日常生活で工夫する

冷え性を改善する方法は無数にありますので、ここで全てを紹介することはできませんが、日常生活の中でちょっとした工夫をして冷え性の原因を取り除くことができると思います。

例えば、入浴をシャワーで済ませている人は、湯船にお湯を溜めてゆっくり浸かり体を温めるとか、冷たい飲み物を良く飲む人は白湯やお茶に切り替えるとか、手足が冷える方は暖めるようにするだけで体温を高めることができます。ぜひ今からはじめることをお勧めします。酵素ダイエットには効果抜群であること間違いありません。


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大ヒットした酵素ドリンクですけど私の感想は、甘くてベタベタ黒糖の味が強過ぎるという感想です。低カロリーは嬉しいけど美味しくないのは期待はずれ!よくある酵素ドリンクと同じというイメージです。でもブリトニーは痩せた?